５月に入り
花々が咲き誇り
みずみずし新緑を楽しめる時季になりました。
また、紫外線も浴びる季節になりました。
紫外線を浴びすぎると、次のような影響があります。
お肌・・・日焼け、しみ、そばかす、皮膚がんのリスクが高まってしまう
目・・・・角膜炎、白内障などのリスクが高まってしまう
免疫・・・過度の紫外線で、免疫機能が低下してしまう
しかし、一方では
適度な紫外線はビタミンDの生成を助けてくれて
腸からのカルシウムの吸収を２〜５倍ほど増加させてくれます。
ビタミンDが不足すると、骨粗鬆症リスク増、骨折しやすくなるとのことです。
髪も肌などと同じく、紫外線の影響を受けます。
紫外線が髪に与える影響と防止策です。
⚫︎髪の表面を覆うキューティクルは、うろこ状のタンパク質の層ですが
紫外線を浴び続けると髪を守っているキューティクルが剥がれやすくなります。
その結果
・パサついてきて、手触りもごわついた感じ
・枝毛や切れ毛になる
・艶がなくなる
⚫︎特にカラーリングした髪は、キューティクルが開きやすく、紫外線でさらに痛み
色素が外へ流れやすくなります。
その結果
・色が早く抜けたり、黄色っぽくくすんだり、変色が進みます。
＜外出する時の紫外線対策＞
真上からの日差しが強い11時頃〜14時頃の外出をできるだけ避ける
・肌・・アームカバーと手袋をする
・肌・・日焼け止めクリームを塗る
日焼け止めクリームは
外出時間や行動する場所に合わせて選ぶと良いです。
SPF・・主に短時間の紫外線防護
PA・・・シワやたるみの原因への防護
日常で使う場合はSPF30・PA＋＋＋程度
レジャーや炎天下：SPF50＋・PA＋＋＋
塗り方は顔の場合ですと直径約1.２㎝を手に取り
ムラなく丁寧に伸ばします。
２〜３時間おきに塗り直すと良いです。
首や耳の後ろにも塗ることを、忘れないようにしましょう。
・目・・UVカット機能のサングラスやメガネを使用する。
・髪・・つばの広い帽子や日傘を使う
・髪・・露出する面積を減らす（軽くまとめるなど）
・髪・・髪用UVスプレーやミストなど、ヘア用日焼け止めを仕上げに使う
